Skip to main content

Plan treningowy+ 3 treningi personalne

550 zł

3 treningi personalne to idealna opcja krótszej współpracy. 

Te treningi są dłuższe niż standardowo. Trwają około półtorej godziny.

Zależnie od etapu na jakim jesteś:

  • dają możliwość przeanalizowania techniki Twoich ćwiczeń
  • sprawdzenia obecnego planu treningowego
  • analizy diety, znalezienia słabych punktów i przyczyn braku postępu.

lub:

  • zapoznania Cię w pełni z siłownią i technikami ćwiczeń,
  • ustalenia wstępnego planu treningowego i kierunku działań.

Ta forma współpracy obejmuje: 

  • 3 indywidualne treningi
  • plan treningowy
  • pomoc dietetyczną
  • dodatkową konsultację- w wybranym przez Ciebie czasie (np za miesiąc) możemy wprowadzić zmiany w treningu, dobre inne ćwiczenia, lub odpowiedzieć na pytania, które pewnie pojawią się dopiero w czasie samodzielnych treningów
  • otrzymujesz także materiały dodatkowe:
    – spis ponad 200 różnych ćwiczeń, podzielonych na partie mięśniowe, i z opisaną techniką wykonania,
    – materiały dotyczące układania planów treningowych- aby w przyszłości wiedzieć co i dlaczego warto zmienić
    – zaplanowany trening mobility i rozgrzewkę, aby dbać o zakresy ruchu i zdrowie kręgosłupa, stawów
Umów się na trening

Po rozmowie i spotkaniu na którym określę elementy na którymi warto pracować, ułożę plan treningowy dopasowany do Twojego celu oraz możliwości treningowych. Może to być plan do realizacji w domu, na siłowni lub na wolnym powietrzu, z wykorzystaniem podstawowego sprzętu. Przeprowadzimy 3 treningi personalne które zapoznają Cię z prawidłową techniką wykonania wszystkich ćwiczeń. Następnie trenując samodzielnie masz ze mną regularny kontakt, co pozwala wprowadzać zmiany w planie w zależności od potrzeb.